Teknoloji’nin Ruh ve Beden Sağlığına Etkileri Nelerdir?

Yaşantımızın neredeyse büyük bir bölümünü kaplayan teknoloji sayesinde birçok kolaylık elimizin altındadır. İşlerimizi, görüşmelerimizi ve alışverişlerimizi kolayca hallederken teknoloji içerisinde geçirdiğimiz zaman bir hayli fazladır. Özellikle telefonlarda dizi veya film izlerken, alışveriş yaparken ve birtakım işlerimizi hallederken gün olarak bakılacak olursa harcadığımız süre ortalama olarak 8-10 saat civarındadır. İnsanın günlük yaşadığı bölümün neredeyse yarısını kapladığı teknoloji ruh ve beden sağlığımıza da birtakım zararlı ve yararlı etkileri mevcuttur.

Teknolojide Geçen Zaman

Teknolojik cihazlarla uğraşırken zamanın nasıl aktığını anlayamayız. Bu kadar uzun süre boyunca teknolojiyle ilgilenmek veya teknoloji sayesinde birtakım etkinlikler yapmak çok yararlı değildir. Ne kadar içerisinde birçok yararlı bilgi barındırsa da ve biz de bunlarla zaman geçirmiş olsak bile etrafımızdaki yaşantıya ve sosyal hayatımıza zaman ayırmakta zorlanıyoruz. Teknolojik cihazlar bu kadar hayatımızda yer etmemişken çoğumuz önceden nelerle uğraştığımızı veya nelerle zaman geçirdiğimizi öğrenmekte güçlük çekebilir. Artık hayatımıza giren elektronik kitaplar ve filmler sayesinde sinemaya giden insan oranının düştüğünü ve kütüphanelerin oranla azaldığının farkındayız.

Ruh Sağlığına Etkileri

 İçerisinde birçok meditasyon uygulamaları barınan teknolojik cihazlar sayesinde sinirli veya üzgün olduğumuzda kendimizi dış dünyaya kapatarak rahatlamamız mümkün hale gelmektedir. Üzgün olduğumuzda bizi iyi hissettirecek diziler veya filmler izlememiz, sevinçli olduğumuzda teknoloji yoluyla yakınlarımıza moralimizi yansıtmamız ve sinirli veya sıkkın olduğumuzda zaman geçirmek için birtakım etkinlerle uğraşmamız mümkündür. Fakat bunları yaparken ruhumuzu sadece iyi yönde etkilemiş olmayız. Elbette teknolojik cihazlar sayesinde sevdiğiniz etkinlikleri gerçekleştirmeniz size mutluluk sağlasa da hayatımızı buna bağlamamız çok doğru değildir. Dışarı çıkıp yürüyüş yapıp sakinleşmemiz ya da teknolojiyle uğraşmayıp teknoloji haricinde sıkıntılarımızı giderecek eylemler düzenlememiz ruh sağlığımızı daha önemli şekilde etkilemiş olur.

Beden Sağlığına Etkileri

 Öncelikle gözlerimizi bir teknolojik cihaza dikip saatler boyunca farkında olmadan gözlerimizi kırpmadığımız doğrudur. Mesele gözlerimizi kırpıp kırpmamak değil gözlerimize acı vermemizdir. Uzun süreli teknolojik cihazlarla vakit geçirmek göz sağlığımızı zararlı yönde etkileyebilir. Buna ek olarak vücudumuzda kötü etkilenebilir. Uzun bir süre boyunca aynı pozisyonda teknolojik cihazların başında durmamız bel ağrılarına, baş ağrılarına ve ellerimizin yorulmasına yol açabilir. Ayrıca bu cihazların yaydığı radyasyon yüzünden cihazla etki eden bölgelerimiz zarar görebilir. Bunu minimuma indirmek için çok fazla vakit geçirmemeli ve işimiz yokken bizden uzakta bir yere koymalıyız. Öte yandan bazı iyilikleri de mevcuttur. Cihazlardaki uygulamalar sayesinde spor yapabilir ve bedensel sağlığımızı koruyabiliriz.

 Benim fikrime göre teknoloji vazgeçilmez olsa da bir sınırı olması gerekmektedir. Hiçbir şey sağlığımızdan daha önemli değildir. Sağlığımızı korumak için güvenli bir şekilde teknolojiyle ilgilenmek gerekir. Başında çok süre harcamamamız bizim yararımıza olacağı gibi yeterli bir süre de teknolojiyle ilgilenmek mümkün ve daha sağlıklıdır. Teknolojinin zararlarından uzak yararlarına yakın olalım.